Ayudar al cuerpo

 Hacer yoga, bailar y pasear. Hay que sacar tiempo aunque sean cinco minutos

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Alimentos inflamatorios a evitar con tamoxifeno

Alimentos procesados:  Galletas, bollería, comida rápida, embutidos, y productos con alto contenido de azúcares y grasas saturadas, ya que pueden aumentar la inflamación. Controla el exceso de pan y harinas Azúcares refinados y bebidas azucaradas: Aumento de  inflamación y de peso.   Grasas trans: M argarinas, bollería industrial y alimentos fritos, aumentan riesgo cardiovascular.   Ca rnes rojas y procesadas: Se  asocian con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer. Alc ohol:  Aumenta el riesgo de cáncer de mama y reducir la eficacia del tamoxifeno.   Alimentos ricos en sal :  Pueden contribuir a la pérdida de calcio. Alternativas saludables : Frutas y verduras : Ricas en antioxidantes y fibra, ayudan a combatir la inflamación.  Se deben tomar entre 2 y 3 raciones de fruta, siendo 1 ración 200g. Se pueden tomar después de las comidas o entre horas o en el desayuno. Importante no tomar mas de una ración de cada vez y que sea fruta cruda mej...
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Eliminar la negatividad

Siempre que se de cuenta de que ha surgido alguna forma de negatividad en usted, mírela no como un fracaso sino cómo una señal útil que le dice: "Despierta, sal de la mente. Vive el presente". También puedes hacerte transparente. Alguien le dice algo indelicado o con la intención de molestarlo. En lugar de tener una reacción negativa inconsciente, como ataque, defensa o repliegue, permita que pase a través de usted. No ofrezca resistencia. Es como si no hubiera nadie ahí que pudiera ser herido. Eso es el perdón. En esta forma usted se vuelve invulnerable.
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Frases "célebres"

En el proceso del diagnóstico, resultados y tratamiento del cáncer, he ido escuchando comentarios de la gente, que muchas veces es porque te quieren animar pero a mí me causa un efecto contrario. Hay veces que me cuesta socializar, por ejemplo tengo miedo de ir a mi pueblo y que la gente me pregunte, o en el trabajo, etc. Porque tengo la sensación de que la gente pregunta, pero no escucha o te intenta ayudar de forma negativa.  Es una tarea que tengo pendiente, estoy determinando que quizá es mejor no dar mucha explicación de cómo me siento. Decir que bien y ya está.  Algunas de las frases que me han hecho daño son las siguientes:  Lola, enfermera del centro de salud que tras la operación me llamó por teléfono y me dijo: " Bueno da igual el resultado, si como no vas a hacer películas porno". Mila, en los días posteriores al tratamiento de radioterapia junto al tamoxifeno le dije que me encontraba cansada y con dolores , ella me dijo: " Que me vas a contar a mí que estoy ...
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