Ayudar al cuerpo

 Hacer yoga, bailar y pasear. Hay que sacar tiempo aunque sean cinco minutos

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Alimentos inflamatorios a evitar con tamoxifeno

Alimentos procesados:  Galletas, bollería, comida rápida, embutidos, y productos con alto contenido de azúcares y grasas saturadas, ya que pueden aumentar la inflamación. Controla el exceso de pan y harinas Azúcares refinados y bebidas azucaradas: Aumento de  inflamación y de peso.   Grasas trans: M argarinas, bollería industrial y alimentos fritos, aumentan riesgo cardiovascular.   Ca rnes rojas y procesadas: Se  asocian con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer. Alc ohol:  Aumenta el riesgo de cáncer de mama y reducir la eficacia del tamoxifeno.   Alimentos ricos en sal :  Pueden contribuir a la pérdida de calcio. Alternativas saludables : Frutas y verduras : Ricas en antioxidantes y fibra, ayudan a combatir la inflamación.  Se deben tomar entre 2 y 3 raciones de fruta, siendo 1 ración 200g. Se pueden tomar después de las comidas o entre horas o en el desayuno. Importante no tomar mas de una ración de cada vez y que sea fruta cruda mej...
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Frases "célebres"

En el proceso del diagnóstico, resultados y tratamiento del cáncer, he ido escuchando comentarios de la gente, que muchas veces es porque te quieren animar pero a mí me causa un efecto contrario. Hay veces que me cuesta socializar, por ejemplo tengo miedo de ir a mi pueblo y que la gente me pregunte, o en el trabajo, etc. Porque tengo la sensación de que la gente pregunta, pero no escucha o te intenta ayudar de forma negativa.  Es una tarea que tengo pendiente, estoy determinando que quizá es mejor no dar mucha explicación de cómo me siento. Decir que bien y ya está.  Algunas de las frases que me han hecho daño son las siguientes:  Lola, enfermera del centro de salud que tras la operación me llamó por teléfono y me dijo: " Bueno da igual el resultado, si como no vas a hacer películas porno". Mila, en los días posteriores al tratamiento de radioterapia junto al tamoxifeno le dije que me encontraba cansada y con dolores , ella me dijo: " Que me vas a contar a mí que estoy ...
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Mis cualidades

 Trabajadora, ordenada, buena persona, metódica, responsable, leal. Soy buena persona, aunque puedo reaccionar de forma brusca, tengo buen corazón y no me gusta hacer daño a los demás. La gente puede confiar en mí siempre que me demuestren aprecio. Me gusta superarme y esforzarme en todo lo que hago. Cuando me propongo una meta hago lo posible por conseguirlo.  Me gusta el orden y la limpieza. 
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